글리코겐 로딩이란

글리코겐 로딩이란 글리코겐 로딩이 뭐예요 ? 장기간 운동에서 운동능력을 최대한 발휘할수 있도록 하는 것이 근육내 글리코겐 의 저장량 입니다 증가시키기 위한 방법으로 글리코겐로딩을 합니다 탄수화물 섭취로 체내 글리코겐을 증가시켜 운동을 할때 힘이 나도록 하는 것입니다 운동30분전 탄수화물 섭취를 하라는 말이 이 원리에 해당이 됩니다...

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