불안증폭사회에서 스트레스 해소법

cferdo, 출처 Unsplash 코비드19 이후 수많은 사람들이 바이러스에 대한 불안함과 두려움을 느끼게 되었다. 조금 잠잠해지자 각 국가들은 무수히 찍어내고 지원해주던 돈, 지원금을 멈추었다. 양적완화가 멈추고 미국 연준(연방준비은행, FED)의 지속적인 금리 인상으로 대출을 받기는 힘들고 물가는 계속해서 오르고 있다. 뉴스에서는 모녀나 가족이 생활고를 이기지 못해 목숨을 끊는 기사가 점점 늘어나고 있다. 점점 불안증폭사회로 가고 있는 것이다. 가끔씩은 불안감을 느끼는건 지극히 당연하지만, 조금 나아지기 위해 할 수 있는 것들이 있다. 나 또한 마찬가지다. 미래에 대한 불안, 직장을 잃거나, 빚을 갚지 못하거나 하는 두려움 스트레스와 지속적인 불안은 차이는 있지만 스스로 어떻게 이것들을 컨트롤 할 수 있는지 같이 알아보자. enginakyurt, 출처 Unsplash 스트레스와 불안에 도움이 되는 꿀팁(Tip) 1. 호흡을 조절하자. 불안의 신체적 증상은 과호흡에 의해서도 ...

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