불안과 공황장애를 이해하고 관리하기 위한 10가지 팁

누구나 가끔 불안하고 약간의 공포를 느끼지만, 걱정이 과도해져 일상 활동에 영향을 미치기 시작하면 불안 장애가 있을 수 있습니다. 잦은 불안과 공황 발작을 경험하는 경우 조치를 취하고 일상을 정상으로 되돌리기 위해 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 공황 발작(공황 장애라고 하는 불안 장애의 징후일 수 있는 극심한 공포감)을 겪는 사람들은 증상이 매우 갑작스럽고 심각할 수 있기 때문에 종종 긴급한 건강 위기를 겪고 있는 것처럼 느낍니다. 국립정신건강연구소에 따르면 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로, 성인 4천만 명(전체 인구의 18%)에게 영향을 미칩니다. 국립정신건강연구소의 서비스 및 중재 연구부 부국장인 조엘 셰릴 박사는 "불안 장애의 증상은 기분, 인지 및 신체 증상을 중심으로 다양합..

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