수면 부족은 어떻게 비만, 당뇨병, 심혈관 질환을 유발할 수 있나요?

심장 건강과 혈압 : 6 시간의 수면이나 주말 추격 수면으로도 충분하지 않을 수있는 이유를 발견 한 연구 특정 호르몬은 야간 수면 중에만 분비되며 수면 부족으로 인한 기능 장애는 고혈압과 심박수, 체중 증가 및 인슐린 저항성을 유발하는 일상적인 손상과 관련이 있다고 심장 전문의들은 설명합니다. 5~6시간만 잘 자도 컨디션이 좋아지고 젊고 활동적이기 때문에 8~9시간은 잘 필요가 없다고 생각했다면 큰 오산입니다. 마찬가지로 프로젝트 프레젠테이션이나 단 한 번의 심야 파티로 인해 며칠 밤을 새우는 것도 쉽게 허용할 수 있는 예외는 아닙니다. 단기간의 수면 부족도 심박수와 혈압에 악영향을 미치고 쉽게 회복되지 않는다는 연구 결과가 있기 때문입니다. 미국 펜실베이니아 주립대 연구진은 건강한 남성 15명을 대상으..

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