숙면에 가장 좋은 온도는?

과학자들은 이것이 숙면을 취하기에 가장 좋은 온도라고 말합니다. 식단, 운동 및 생활 방식과 함께 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강의 기초 중 하나입니다. 새로운 연구에 따르면 노인을 위한 최적의 침실 온도는 화씨 68~77C (섭씨 20~25도)입니다. 연구 결과는 사이언스 오브 더 토탈 환경 저널에 발표되었습니다. 온도가 수면의 질에 미치는 영향 주변 온도는 잠들고 수면을 유지하는 데 있어 중요한 환경 요인입니다. "수면을 시작하기 위해 낮은 주변 조명과 온도는 수면을 촉진하는 신경전달물질을 분비하라는 신호를 신체에 보냅니다."라고 UTHealth 휴스턴 및 TIRR 메모리얼 헤르만의 수면 신경학자인 Sudha Tallavajhula 박사는 말합니다. "수면 중에는 체온이 다르게 조절되는 단..

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