마그네슘과 비타민 D를 함께 섭취해야 할까요?

마그네슘과 비타민 D 보충제를 함께 복용하는 것이 최근 몇 주 동안 온라인에서 화제가 되고 있지만, 전문가들은 사람들이 항상 두 가지 보충제를 모두 복용해야 건강상의 이점을 볼 필요는 없다고 말합니다. 틱톡에서 사용자들은 특히 마그네슘 보충제가 불안과 수면 장애를 포함한 다양한 건강 문제에 도움이 될 수 있다고 주장하며 마그네슘 보충제의 효능을 극찬하고 있습니다. 이 크리에이터들은 효과를 보려면 비타민 D와 마그네슘 보충제를 함께 복용해야 한다고 말합니다. 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 건강과 웰빙에 필수적인 것은 사실입니다.1 그러나 비타민 D와 마그네슘이 모두 부족한 사람은 두 가지 보충제를 함께 복용하면 도움이 될 수 있지만, 단순히 다른 보충제를 복용한다고 해서 하나만 복용할 필요는 없다고 하버..

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