체중 감량, 다이어트를 위해 달리기를 활용하는 방법

달리기와 체중 감량은 어려운 관계에 있습니다. 어떤 사람들은 달리기를 시작하거나 달리기의 양이나 강도를 높이면 체중이 감소합니다. 달리기 습관이 생기면 살이 찌는 사람도 있습니다. 달리기 후 도넛 가게에 들렀다가 몇 파운드가 더 나가는 마라토너의 이야기는 잘 알려진 이야기입니다. 많은 사람이 체중 감량을 목표로 하고 실천합니다. 하지만 체중 감량을 위해 달리기를 하는 경우, 즉 정말 달리기를 통해 체중을 감량하고 싶다면 마일리지를 효과적으로 사용할 수 있는 방법이 있습니다. 지금보다 더 빨리 달리거나 마라톤이나 울트라마라톤을 위해 훈련할 필요도 없습니다. (물론 언젠가는 지형이나 도전 과제를 달리하여 프로그램을 약간 변경하고 싶을 수도 있지만, 이에 대해서는 잠시 후에 자세히 설명하겠습니다. 요점은 자신..

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