[몸에 좋은 이야기] 무병장수는 자신의 노력에 달렸다

1. 먼저 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다식탁에서 흰것 세가지 쌀 밥과 소금설탕도 줄여야 합니다 2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고포화지방산은 피해야 합니다하루 세끼 비율은 3:4:3으로드시고요 https://coupa.ng/bCLWgy3. 취침 전 음식 섭취는만병의 원인 입니다하루에 2리터 이상의 물을마셔야 장수할 수 있습니다꼭 잊지마시고 지키세요 4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍 니다. 5. 참고로 커피 두 잔도 심장병예방에 도움이 된다고 합니다 하루우유 세 컵이 골다공증을막아주 고요 https://coupa.ng/bCLWzh6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취 를고르게 하십..........

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