[책]속세맛 다이어트 레시피 샐러드음식추천

밥 되는 풍성한 다이어트음식를 소개하겠습니다. 다이어트에 도움이 되는 음식입니다. 고구마 카프레제 준비물 고구마 100g, 생모차렐라 치즈 30~40g, 토마토1/2개, 발사믹 식초 약간,올리브오일 1스푼 조리법 1.고구마는 익혀서 1.5~2cm 두께로 잘라요 2.생모차렐라 치즈와 토마토는 1cm 정도 두께로 잘라요 3.고구마,치즈,토마토,고구마 순으로 올려요 4.발사믹 식초와 올리브오일을 뿌려요 TIP 소금을 1꼬집 뿌리면 닷만을 좀 더 느낄 수 있어요 감자 루콜라 준비물 감자 100g, 루콜라 1줌, 그라나파다노 치즈 가루 1.5티스푼,올리브오일 2스푼 TIP 이 메뉴와 어울리는 단백질로는 해산물을 추천해요 특히 문어! Option 꿀 1티스푼 조리법 1.감자는 껍질을 벗기고 원하는 크기로 잘라 삶아요 2.루콜라는 깨긋이 씻어 물기를 제거해요 3. (1)에(2)를 올리고 올리브오일에 버무린 뒤 그라나파다노 치즈 가루를 섞어요 4. 기호에 맞게 꿀을 약간 뿌리면 더 맛있어져요 TI...

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