심근경색과 “이것들” 예방에 도움이 되는 음식 견과류

1. 심근경색 예방 심근경색에 도움이 되는 음식 중 견과류에 대해 알아보겠습니다. 견과류는 불포화 지방, 섬유질, 항산화제와 같은 심장 건강에 좋은 영양소의 훌륭한 공급원으로 일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색(MI)을 포함한 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 심근경색에 특히 유익한 것으로 밝혀진 견과류는 다음과 같습니다. 심근경색에 도움이 되는 다른 음식은 다음에 다루도록 하겠습니다. 1)아몬드 아몬드는 단일불포화지방과 다중불포화지방이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 아몬드를 정기적으로 섭취하면 심장병 위험을 줄일 수 있습니다. 2)호두 호두는 염증을 줄이고 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산..

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