공황장애,불안장애- 현재에 집중 한다는 것은

아마 공황이나 불안 때문에 명상이 효과가 좋다는말을 듣고 시도해 보신 분들이 많을 거라 생각합니다.명상에서는 이런 저런 복잡한 생각들을 잡아두려 하지말고 그냥 흘러다니는 대로 놔두라 합니다.그런 행위의 본질은 내가 그 생각들을 바라보는 현재를 느끼기 위함입니다.현재 불안을 겪고 계신 분들이라면 다양한 증상들이 하루 종일 내 몸 구석구석을돌아다닐텐데 그럴 때마다 좌절하게 되며,좀 나아지는가 싶더니 새롭고 낯선 증상들이강하게 찾아오기도 합니다.이제 살만하다 싶으면 다시 치솟아 오르는 불안에 무너지며 우울과 무기력만 남는 상황이 반복됩니다.위에서 말한 명상을 하며 현재를 느끼는 것을 불안하고 증상..........

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