콜라비 효능 13가지

콜라비 효능 및부작용,콜라비 효능1개칼로리 당뇨 콜라비 효능 및 부작용 콜라비는 십자화목 배추과에 손하는 저온성 2년생의 채소이다. 양배추, 콜리플라워, 브로콜리, 케일과 같은 종류이며 유럽 서남부가 원산지이다. 콜라비라는 말은 독일어인데 kohlrabi의 kohl은 양배추이며, rabi는 순무를 뜻한다. 콜라비는 보통 적색과 녹색 2가지 종류로 나뉘고 무와 모양이 비슷하다. 콜라비는 수분과 무기질이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋다. 양배추처럼 아삭아삭한 식감을 가지고 있으며 식이섬유가 많이 함유돼있어 활발한 위장 운동에 도움이 되고 변비치료에도 좋은 효능이 있다. 화장실 갈 때 속이 답답한 경우 콜라비즙을 자주 섭취하면, 풍부한 식이 섬유를 섭취하게 되므로 장운동이 활발해져 속을 시원하게 ..

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