심장에 좋은 음식 BEST 5

미국의 가장 권위 있는 협회, 미국심장협회가 심장과 혈관 건강을 위한 과학적인 성명서를 발표했습니다. 성명서에 나온 음식들을 섭취하면 심혈관계 질환의 발병률과 사망률을 낮출 수 있다고 하는데요. 심장에 좋은 음식! 과연 어떤 것을 먹어야 할까요? 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 BEST 5 1. 식물성 기름 미국 심장협회는 팜유, 버터, 라드, 마가린이 아닌, 식물성 기름을 추천하였는데요. 특히 식물성 기름은 불포화지방산이 많은 기름입니다. 예를 들어, 아마씨, 들기름, 올리브유 등을 말합니다. 단, 식물성 기름에 열을 많이 가해서 먹는 것이 아닌, 되도록이면 만든 지 얼마 안 된 신선한 기름을 그대로 드시는 것을 권장합니다. 2. 채소과일 다만 채소과일도 어떻게 먹느냐에 따라..

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