불면증에 좋은 음식 & 불면증에 좋은 차 어떤 것들이 있는지 알아보자!

건강의 가장 기본이 되는 또하나의 요소는 바로 잘 자는 건데요. 불면증이 있거나 아니면 불면증까지는 아니어도 한 번씩 잠을 쉽게 이루지 못하는 경험은 다들 있으실 텐데요. 이번 포스팅에서는 불면증에 도움이 되는 불면증에 좋은 음식과 불면증에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 잠들기 어렵거나 잠들어도 자꾸 깨고 자고 일어나도 피로가 회복되지 않는다면 불면증일 확률이 높은데요. 이런한 불면증의 원인은 다양한데 가장 일반적인 원인으로는 잠을 이루기 힘든 환경조건, 그리고 수면을 방해하는 반복적인 습관, 또는 중추신경계를 자극하는 카페인이나 음식물 등의 섭취가 원인이라고 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서 소개할 음식과 차들은 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 것들로 엄선했으니 불..

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