현미 효능과 부작용 잘 알고 먹어야 건강에 도움 된다!

우리가 주로 먹는 쌀은 벼를 몇 번 도정했느냐에 따라서 현미, 배아미, 백미로 구분되며 왕겨와 겉껍질만 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 바로 현미인데요. 벼의 낟알에서 왕겨만을 벗겨냈기 때문에 소화력은 떨어지는 단점은 있으나 백미보다 저장성이 좋고 식이섬유, 단백질, 불포화지방산, 비타민 등이 풍부해서 다이어트 및 성인병 예방에도 좋으며 현미를 이용한 제과, 제빵, 시리얼, 현미차, 현미식초 등의 건강식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 이처럼 현미는 건강에 도움을 주기 때문에 현미를 주로 드시는 분들이 많으실 텐데요. 그렇다면 현미는 어떤 효능이 있을까요? 그리고 부작용으로는 무엇이 있을까요? 지금부터 현미 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현미 효능 10가지 현미 효능 하나! 혈관 ..

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