변비 해결방법, 변비 탈출을 위한 변비 예방법 제대로 알아보자!

변비는 배변활동에 장애가 생기는 것을 말하는데요. 의학적인 기준으로 볼 때 변비의 기준은 일주일에 3회 미만으로 변을 보거나 변은 자주 보지만 불완전한 배변감이 느껴지거나 대변이 잘 나오지 않거나 단단한 변이 나오는 경우를 말한다고 합니다. 이러한 변비의 원인에는 여러가지가 있지만 보통 수분이 부족하거나 식이섬유 부족, 운동부족, 노화 등이 원인이 된다고 하는데요. 현대인들의 경우 불규칙한 생활습관과 잘못된 식습관으로 인해서 변비를 겪는 분들이 많습니다. 한 통계에 따르면 우리나라 인구 중 20% 정도가 변비를 겪고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 변비 예방 및 변비 해소에 도움이 될 수 있는 변비 해결방법! 변비 탈출을 위한 변비 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 변비 해..

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