아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일! 아침 식사로 챙겨야 할 것은?

아침 식사는 건강을 위해 챙기는 것이 매우 중요하다고 하는데요. 그런데 젊을 때, 20~30대 때는 신진대사가 활발하기 때문에 대충 드셔도 사실 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 하지만 중년 이후가 되면 40대가 넘어가고 50대, 60대가 되면 대사율이 떨어지고 근육량도 줄어들기 시작하고 또 소화기능도 약해지게 된다고 합니다. 그래서 아침 식사를 잘 선택하는 것이 굉장히 중요하게 되는 것이죠. 그래서 이번에는 중년 이후에 아침 식사 어떤 음식이 좋은지, 즉 아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일 1. 아침 식사에 단백질 포함시키기 일단 중년 이후가 되면 아침식사에 꼭 단백질을 포함시키는 것이 좋다고 하는데요. 단백질 같은 경우는..

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