자면서 살빼는 방법 수면 다이어트 이렇게 하면 살이 빠진다?

많은 사람들은 건강과 미용을 위해 다양한 방법으로 다이어트를 하고 있습니다. 체중 관리의 대표적인 방법은 식사조절과 운동이지만 최근 연구에 따르면 이에 못지않게 중요한 것이 있는데요. 바로 수면 방법과 환경입니다. 대부분의 현대인은 짧고 불규칙한 수면습관으로 순환 리듬을 따르지 못하고 있습니다. 신체 순환 리듬에 이상이 생기면 몸속 지방은 점차 축적되고 비만으로 이어질 확률이 높아진다고 합니다. 그리고 잠자는 시간은 하루 6~8시간 정도가 적당하다고 하는데요. 이번에는 자면서 살빼는 방법, 수면 다이어트! 어떻게 하면 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자면서 다이어트? 수면 다이어트 어떻게? 1. 수면 온도 설정하기 먼저 침실의 온도는 따뜻하거나 덥지 않은 조금 선선한 정도가 좋다고 하는데요..

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