기온이 떨어지고 일교차가 심한 환절기가 되면 면역력이 쉽게 떨어질 수 있다고 합니다. 환절기에 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는 이유로 몸이 급격한 기온 변화에 적응하려면 많은 에너지를 소모해야 하는데, 이 과정에서 면역세포에 할당되는 에너지가 점점 줄어들기 때문이라고 합니다. 그리고 면역력을 높이기 위해서는 체온관리와 운동도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐가 더욱 중요하다고 하는데요. 그래서 이번에는 기온이 떨어질 때 자주 챙겨 먹으면 면역력 향상에 큰 도움을 주는 면역력 높이는 음식 3가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 음식 Best 3 1. 귤 10월부터 3월이 제철인 귤은 비타민 C와 비타민 A 그리고 비타민 P가 풍부하다고 하는데요. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고 ..
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