ADHD 증상을 완화하는 식이요법 공개 (feat. 송도심리상담)

당신이 알지 못하는 내면을 바라보며, 당신과 함께 당신을 가꾸며, 당신의 삶을 온전히 살아낼 수 있도록 함께 합니다. - Goodtree Psychology Laboratory - 안녕하세요 송도심리상담센터 좋은나무 입니다. c 오늘은 ADHD 증상을 완화할 수 있는 식이요법 에 대해 이야기드리고자 합니다. ‘밥이 보약이다.’라는 말처럼, 좋은 식단은 우리에게 정신적, 신체적으로 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 반대로 잘못된 식단은 우리의 마음에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식단은 인지, 정서, 기억 그리고 행동까지 긍정적인 방향으로 이끌어 줄 수 있습니다. 네덜란드의 연구들에서는 설탕, 유제품, 특정 육류 등을 식단에서 제외하자, 아동 ADHD 증상의 많은 부분이 개선되었음을 입증했습니다. 우리가 먹는 것은 세로토닌이나 도파민과 같은 신경전달물질에도 영향을 줍니다. 세로토닌은 정서와 수면, 식욕을 조절하기 때문에 세로토닌 수치가 떨어지면 불안, 기분 장애 등 정서 ...

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