[에너지젤 추천] 빡운동 전, 에너지 보충을 위한 파워젤 <프로게이너 파워젤 복숭아맛>

운동 시 당 보충, 왜 필요할까? 우리 몸은 운동할 때 탄수화물, 즉 글리코겐을 에너지원으로 사용한다. 글리코겐이란 간과 근육에 저장된 포도당으로서 탄수화물, 수분으로 이루어져 있다. 글리코겐은 운동할 때 지방보다 먼저 사용되는데, 특히 자전거나 마라톤, 웨이트 트레이닝과 같은 고강도의 운동을 할 때 소모되는 시간이 빠르다. 이 때문에 운동 후 적절한 탄수화물(글리코겐)을 섭취하지 않거나 피하게 된다면 신체의 피로로 축적되고, 탄수화물이 고갈된 상태로 운동을 지속하게 되면 지방과 단백질이 함께 분해되어 에너지원으로 사용되기 때문에 근손실로 이어질 수 있다. 운동 전도 마찬가지! 특히 공복상태라면 당 수치가 낮아져 있을테고, 그 상태로 고강도 운동을 진행하게 되면 끌어다 쓸 글리코겐이 없기 때문에 힘을 낼 수도 없을 뿐더러 근손실이라는 큰 리스크가 생기는 것이다. (근데 의외로 공복웨이트보다 공복유산소가 더욱 근손실의 위험이 크다고 한다;) 그러나 극한 다이어트를 하고 있는 사람이 아...

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