매일 먹어도 좋은 여름 과일 7

과일도 너무 많이 먹으면 탈이 나기 때문에 잘 골라 적절하게 먹어야 한다. 더위에 절로 기운이 빠지는 여름, 매일 먹어도 괜찮은 여름 건강 과일 7가지를 소개한다. 블루베리 7월에서 9월이 제철인 블루베리는 여름이면 향과 맛이 더욱 진해진다. 안토시아닌이 풍부해 심장을 비롯해 순환기를 보호하며, 위산 및 소화액 분비를 자극하여 소화에도, 그리고 변비 예방에도 도움이 되는 과일이다. 크기는 작지만 탄닌, 비타민C, 칼슘 등도 풍부하다. 블루베리는 주스로 만들어 시원하게 즐기는 것도, 깨끗하게 씻은 뒤 요거트볼로 즐기는 것도 모두 좋다. 수박 여름철 대표 과일로 꼽히는 수박. 최근 수박 가격이 급등하며 논란이 되고 있지만 그래도 수박 없는 여름은 상상하기 어렵다. 비타민 A·B·C와 칼슘이 풍부하고, 고혈압 예방, 체중 감량 등에도 도움이 된다고 하지만 무엇보다도 수분 보충에 효과적인 만큼 여름이면 꼭 찾아야 하는 과일 중 하나다. 최근에는 수박 샐러드, 수박 김치 등 다양한 레시피 등...