졸음 참는법 과연 얼마나 도움이 될까?

우리 몸은 컨디션 조절을 하기 위해 다양한 신호를 보냅니다. 예를 들어 너무 피곤하고 졸리면 하품이 계속 나고 피로가 몰려옵니다. 만성피로에 해당 할 경우 자도자도 계속 피곤하지만, 피로누적이거나 하루정도 잠을 못 잤을 때도 휴식을 취하라는 메세지로 하품이 나오는 등 신체에 여러가지 신호가 나타나기 시작합니다. 하지만 등교나 출근 이후 피곤하다고 해서 잘 수 없는 것이 현실입니다. 그럼 이럴 때는 어떻게 해야할까요? 잘 수 없는 상황인데, 피로가 계속해서 몰려올 때는 어떻게 대처해야 할까요? 오늘은 졸음 참는 법에 대해 알아보겠습니다. 낮잠 가장 좋은 방법은 시간, 환경이 따라준다면 낮잠을 자는 것입니다. 시간, 환경이 가능할 경우에 한정되지만, 그래도 가장 좋은 효과를 볼 수 있는 것은 바로 낮잠 입니다. 낮잠 권장 시간은 15분 미만입니다. 그 이상 잠을 잘 경우 신체 리듬이 깨질 수 있어 권장하지 않습니다. 주말에도 시간이 많을지라도 낮잠은 30분을 넘기지 않는 것이 좋습니다....

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