[다이어트] 아침 공복 유산소 시작 D+1

아침 공복에 유산소다!살이 쪘다..여름 휴가가 리프레시라고 생각했는데어마무시하게 살쪄있었다.인터넷을 찾아보니아침 공복 운동 유산소가여성 체중 감량에도움된다는 글을 읽었다....길만 건너면 있는 헬스장에 등록하여(지인 할인 아싸!)아침마다 공복에 유산소로런닝머신을 타기로 해서오늘부터 시작했다아침 유산소 시간은 30분 정도!(남자는 아침 유산소 운동이 근력을 만드는데 치명적이지만여자는 체중 감량에 좋다는 거 트레이너 쌤도 그랬음..근데 근력운동도 병행하면 더 잘 빠진다고 함난 근력 운동이 싫어요 그냥 유산소만 할래..)공복 유산소 시간은아침 6시~7시 사이30분에서 50분으로 설정아침 5시 45분 일어나기 하..........

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