불면증에 좋은 차 8가지

불면증에 좋은 차 8가지 카페인이 많이 들어있는 커피나 음료수에는 각성 작용이 있으니 자기 전에 마시는 것은 좋지 않습니다. 몸을 식히는 차가운 음료 또한 숙면에는 방해가 되니 피하는 게 좋습니다. 잠 자기 전에는 몸을 데우는 효과가 있는 따뜻한 차를 마시는 것이 적합합니다. 특히나 허브티는 특유의 향이 효과를 미쳐 편안하고 아늑한 기분을 만드는 데 도움을 준다고 합니다. 불면증에 도움을 주는 차를 정리했으니, 필요한 정보를 얻어 도움을 받으시기 바랍니다. 1. 캐모마일 티 캐모마일은 수면에 효과가 좋은 대표적인 허브티입니다. 사과 같은 달콤한 향기를 가진 카모마일티에는 아피제닌라는 성분이 함유되어 있습니다. 아피제닌은 불안을 진정시키고 마음을 가라앉히는 효능을 가졌습니다. 또 과식한 날 저녁 위에 부담..

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