[다이어트/간헐적단식] 8월 1주 결과

20230731 ~ 20230806 간헐적단식 기록 식단 인증 몸무게 인증 77.9kg > 75.8kg (2.1kg 감량) 배가 많이 고프지 않은날 갑자기 간헐적단식을 해야겠다! 싶어서 첫날 늦은 점심을 계란2알로 시작했다. 맘먹고 시작한게 아니라 몇끼니는 사진이 빠져있지만 사진을 보면 알 수 있듯이 식사에 크게 제한을 두지는 않았다. 구내식당 가는 날은 샐러드를 잔뜩 퍼서 먼저 먹고 햄버거를 먹는 날은 세트 대신 단품을 먹고 하는 등의 조금의 변화를 주었다. 건강을 위한 변화이기 때문에 예전과 동일하게 먹는 것은 의미가 없다. 간헐적 단식 하면서는 마음껏 먹어도 된다고 하지만 그게 나쁜 음식들을 많이 먹으라는 의미가 아니라는 것을 알기에 먹더라도 나쁜거 하나 덜 먹고 야채를 최대한 섭취할 수 있는 식단이나 식당을 선택했다. 그런데 한 3일차쯤부터 날뛰던 식욕이 조금 바로잡혔다. 그 전에는 피자, 햄버거, 빵 이런것들을 보면 반사적으로 먹고싶다는 생각이 먼저 들었는데 공복감을 느끼고...

원문링크 : [다이어트/간헐적단식] 8월 1주 결과