[다이어트/간헐적단식] 10월 결과

20231001 ~ 20231031 1주마다의 변화가 크게 눈에 띄지 않아서 1달 결과로 모아봐야겠다 싶어서 10월 결과부터 1달치로 결산한다. 간헐적단식 기록 일단 10월부터는 16시간을 무조건 채우지는 않았다. 12시간 이상이면 12시간 ~ 16시간 정도 공복을 유지하는 것이 크게 차이가 없다고 느껴서이다. 식단 인증 10월은 식단 인증을 굳이 넣지 않았다. 양을 줄이고 이를 인증하기 위한 것이어야 하는데 어쩐지 의미가 퇴색되어 가고 있어서 일단 10월 한 달간은 생략했다. 몸무게 인증 (최초 시작인 7월 부터) 77.1kg > 76.3kg (평균 75.63kg) 좌 : 7월 시작시기 기준 / 우 : 10월말 기준 간헐적단식 (a.k.a 공복시간유지)를 시작한지 약 3달 정도가 지났는데 실제로 감량한 몸무게는 대략 1kg 정도이다. 좌 : 7~10월 간 최저 몸무게 / 우 : 평균 몸무게 간헐적단식 기간 동안의 최저 몸무게는 75.06kg 이고 평균 몸무게는 75.63kg이다. ...

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