[다이어트/간헐적단식] 8월 2주 결과

20230807 ~ 20230813 간헐적단식 기록 식단 인증 몸무게 인증 75.7kg > 75.2kg (0.5kg 감량) 2주차는 알차게 아주 잘(?) 먹었다. 확실히 1주차에 비해 감량 속도가 더디지만 한 주에 0.5kg감량도 사실 굉장히 큰 숫자다. 워낙 무게가 많이 나가다 보니 그래도 한 달 정도는 속도가 붙을 것 같았는데 1일 1식이 아니다 보니 이 정도 속도가 딱 맞는 것 같다. 사진에 먹은 것 말고도 중간중간 아이스크림 바 하나 먹은 날도 있고 과일을 조금 먹은 날도 있다. 그리고 2주 차에는 30분 인터벌 자전거도 한 번 탔고 매일 아침 스쿼트 지속하고 저녁먹고 슬로우버피나 스텝박스 오르락 내리락 조금씩 같이 하고 있다. 다음 3주차에는 조금 더 건강한 식단으로 구성할 수 있도록 해봐야겠다. 날이 조금 선선하면 산책하면 좋은데 태풍이 가고 하루 잠깐 시원하고 다시 더워져서 오래 걷기는 힘들 것 같다 ㅜ_ㅜ 3주차도 힘내자! #간헐적단식 #다이어트 #건강되찾기 #평생의숙...

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