세종 필라테스, 더센터오브필라테스 몇주차(3회)인지 까먹은 나

코로나 확진과 바쁜 일이 좀 많았던 4월 그래서 이번주를 몇주차라고 해야 할지…? 모르겠다 25일 출석했는데 왜 빨강불이지? 운동 등록만 해놓고 주2회도 안하면 어쩌라는거…? 5월부터는 진짜 열심히 나가서 여름엔 날씬 해 보기로 결심…!! 이번주는 오전반 운동을 못가고 계속 저녁반 감 난 초보C반인데 매일B반..그래도 간게 어디야 월요일은 체어 -> 캐딜락 데이 체어 앞에 서서 선 자세에서 롤업~다운 연습 체어 끝에 꼬리뼈를 대고 앉아서 (선생님이 분명 인프리트, 뭐 어떻게 하라고 자세를 알려주시지만, 하다보면 헉헉대고 하고나면 까맣게 잊어버리는 매직~) 다리 테이블탑 그대로 무릎은 90도 유지하면서 고관절을 펴낸다는 느낌으로 다리를 내렸다가 올렸다가 하고 다리를 쭉 편 상태에서도 올렸다 내렸다 하고 사진에서는 체어에 무릎을 꿇고 앉았지만 우리는 아빠다리 하듯이 한쪽 다리를 접고 한쪽 발을 외회전 해서 발 뒷 아치를 페달에 대고 아래로 눌렀다가 저항을 느끼며 천천히 위로 올리기 이게...

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