나트륨 적게 먹을 순 없을까?

일주일정도 내가 먹는 식단에 대해서 생각보게되었다. 저녁에는 거의 엄마가 해놓은 반찬들과 밥을 먹기때문에 점심을 이용해서 내가 사랑하는 삼각김밥과 라면을 먹게 되는데 겨우 한끼 식사에 나트륨이 하루권장량 100% 넘기는거 아닌가 겨우 삼각김밥2개에 작은컵라면인데? 오늘 먹은 참치마요네즈와 햄김치삼각김밥 나트륨은 1650mg 하루 권장량에 88퍼센트나 되는 양이다 컵라면도 작은컵임에도 60% 이 두개만 먹어도 하루에 먹어야될 양이 훨씬 넘는다 그래도 먹고싶으니까 일단 라면에 스프를 반만 넣었다 충분히 짜다. 왜 저렇게 많은 양이 스프를 넣었는지 모를만큼 반만 넣어도 충분히 먹을 만 하니까 나트륨을 적게 먹고싶다면 라면 먹을 때 이 방법을 사용해보자 보통입맛이고 짜게 먹는 타입이 아니라서 가능 한 얘기일수도있고 남들이 먹어보면 이따위것을 먹을라고 컵라면 먹냐! 라고 할 수도 있껬다 하하하 과한 나트륨은 고혈압, 뇌졸증, 심근경색, 당뇨, 비만, 위암, 만성신부전증 등등 위험이 있으니 최...

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