우리 몸에는 급격한 체중감량이나 증량이 일어나면 본래 체중으로 돌아가게 해주는 set point가 존재합니다. 예를 들어, 에어컨의 온도를 25'c로 설정하면 바람이 세지거나, 약해지면서 설정 온도에 맞춰지는 것처럼요 set point = 에어컨 설정 온도 많은 분들이 체중 감량을 위해서 금식을 하는데요. 금식은 단기간에는 체중 감량이 될 수 있지만 결국 정해놓은 set point로 복귀하기 위해서, 같은 음식을 먹어도 금방 체중이 불어나게 됩니다. 이 것이 '요요현상'입니다. 식사량을 급격하게 줄이면 기초대사량이 떨어지게 되고 이전과 같은 양을 먹어도 체중이 불어나게 되죠. 결국 set point 자체를 떨어뜨려서 내 체중의..........
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