단백질이 풍부한 식품

단백질은 탄수화물, 지방과 함께 생명유지를 위해 인체에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 단백질은 신체조직의 성장과 유지에 중요하기 때문에 충분히 섭취해야 합니다. 특히 어린이나 청소년의 정상적인 성장, 임산부의 정상적인 태아발달 그리고 회복기 환자의 신체 회복에 중요합니다. 단백질은 신체 조직을 구성하고 체내에서 효소, 호르몬, 항체 형성에 필요합니다. 단백질이 부족하면 면역력 저하, 빈혈, 탈모, 피부 노화와 같은 각종 질병에 노출될 위험이 커집니다. 목차 한국인의 단백질 1일 섭취기준 단백질이 풍부한 식품 - 도표 가성비 좋은 대표적인 단백질 식품 - ①달걀 가성비 좋은 대표적인 단백질 식품 - ②두부, 우유 가성비 좋은 대표적인 단백질 식품 - ③호박씨, 아몬드, 으깬 귀리 가성비 좋은 대표적인 단백..

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