오메가-3 (EPA 및 DHA 함유) 풍부한 음식 알아보기

오메가 3는 인체에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나입니다. 최근 오메가 3 영양제를 복용하는 분들이 많습니다. 건강기능식품을 먹다 보면 이것저것 먹을 게 너무 많아져서 먹기 힘들 때가 있습니다. 오메가 3는 식품으로 충분히 섭취가 가능해서 특별히 질병으로 인한 치료 목적이 있는 게 아니라면 식품으로 섭취해 보세요. 어떤 식품을 얼만큼 먹어야 하루에 필요한 오메가 3를 섭취할 수 있을지 알아보겠습니다. 목차 1. 오메가3가 뭔가요? 2. 오메가3 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있나요? 3. 오메가3 풍부한 음식 종류는 뭐가 있나요? 4. 생선을 안먹는 채식주의자가 먹을 수 있는 오메가 3 음식 5. 오메가3 먹을 때 주의해야 하는 사람은 누구인가요? 맺음말 1. 오메가 3 에 대해 알아보기 오메가 3는 인체..

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