산모에게 좋은 음식 VS 나쁜 음식

임신을 하면 먹는 것에 조심하고 평소에 즐겨 먹던 음식도 아가를 위해 골라 먹게 되어, 산모들이 임신후 가장 많이 찾는 것이 바로 임산부가 먹어도 되는 음식 먹지 말아야 할 음식 일텐데요. 임산부에게 좋은 음식, 안좋은 음식을 알아보기 전에 우선 몸과 마음이 스트레스 없이 편해야 하는 것이 운선임을 잊지 말아야 합니다. 임산부한테 좋은 음식 임산부에게 좋은 음식은 골고루 건강한 식단을 구성하여 먹는 것인데 그 중에서도 중요하게 챙겨야 하는 것은 '철분'과 '칼슘' 입니다. 태아에게 보내는 영양분은 태반에서 탯줄을 통해 전달 되는데 이때 자궁으로 영양분을 원할게 보내려면 혈액량이 많아야 합니다. 따라서 혈액량과 적혈구의 증가를 위해서 철분을 태아의 골격 형성과 발육에 큰 역할을 하는 칼슘은 반드시 챙겨..

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