잡생각이 많을 때

From, 블로그씨 생각이 꼬리를 물고 많아질 때, 잡생각을 덜어내는 방법이 있나요? infp로써 잡생각이 많을수 밖에없는데, 그럴때마다 하는방법. 1.명상을한다️. 명상은 마음의 달인어플을 추천해요. 명상은 우리의 잡생각들을 수용하고 현재로돌아오게 한답니다. 이어플은 울산광역정신건강복지센터에서 직접 운영하며 명상을 이어가시는분도 의사셔서 믿음이 가서 할수있어요 . 내 상황에 맞게 명상하시면되고, 베이식명상 21일 프로그램 한번돌리면 무의식적으로 잡생각이들때 한번은 숨을크게쉬며 '현재'로 돌아오려구해요. 2.운동을한다.(특히 런데이) 너무뻔한방법이지만 잡생각은 몸이 힘들어야 안하는게 크다~!!! 밖에나가거나 헬스장을 가거나 그냥공터에 가서 햇빛보면 잡생각따윈..50프로 사라진다!!!잡생각마니아로서 잡생각이쉽게 없어지진않아요. 그래도도움됨. 3.아이유마인드️️ 그모든게 어렵다면 갓아이유 마인드로 극복해보기. 계속 생각하다보면 그 생각의 늪에 빠지게되서요. 잡생각이 사실은 우리인생에 딱...

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