행복일기 5단계, 감정일기 쓰는 방법

#행복일기 #감정일기 5단계부터는 감정일기가 보다 깊이 있게 진행됩니다. 감정일기란? 감정일기는 하루를 돌아보며 가장 좋았거나 힘들었던 일을 기록하는 것입니다. 연구에 의하면 힘든 일을 글로 적기만 해도 마음을 진정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 감정은 자연스러운 삶의 일부입니다. 감정 자체는 좋고 나쁨이 없습니다. 그러나 감정과 행동은 다릅니다. 화가 나는 것은 감정이고, 화가 나서 물건을 부수는 것은 행동입니다. 감정과 행동은 구분해야 합니다. 감정을 잘 표현하고 다스리면 삶이 풍요로워지지만, 감정을 억압하거나 잘못된 방식으로 표출하면 자신과 남을 해치게 됩니다. 감정일기 쓰는 방법 1. 오늘 하루를 되돌아보며 나..........

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