#책 _ 아주 작은 습관의 힘 (2)

습관을 만드는 과정에 대해 자세히 알아보고자 한다. 좋은 습관을 만드는 법 첫 번째 법칙: 분명하게 만들어라. 1. 습관 점수표를 활용하라. 현재 습관을 써보고 그것을 인식하라. 2. 실행 의도를 이용하라. 나는<언제><어디서><어떤행동>을 할 것이다. - 새로운 습관을 언제 어디서 수행할지 구체적인 계획을 세운 사람들은 그것을 지키는 경향이 더욱 크다, 예시> 명상: 오전 7시 주방에서 1분 동안 명상할 것이다. 3. 습관 쌓기를 이용하라. <현재의 습관>을 하고 나서 <새로운 습관>을 할 것이다. 예시> 명상: 매일 아침 커피 한 잔을 내리고 나서 1분 동안 명상할 것이다. 4. 환경을 디자인하라. 좋은..........

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