11월19일 운동,식단 일기

운동 인클라인 60min/런지 1kg,3kg 20개 4set/와이드스쿼트 8kg,12kg 20개 4set/클로이팅복근챌 ️식단(먹은) 음식 서브웨이 로스트치킨 아몬드브리즈+미주라빵+쿠키(^^) 현미밥 100g+소불고기+청국장(^^) 그냥 일기에 가까운 운동 및 식단 일기 아침 수업 끝나고 지미니가 사다준 서브웨이c 다이어트 시작은 무조건 로스트 치킨이지 제로콜라 진짜 노벨다이어트상 줘야한다 소스는 classic하게 올리브유,소금,후추 근데 올리브유 너무 많이 주셨다 입에 기름칠 제대로 함 지미니네 집 바로 밑에 있는 헬스장 가서 일단 유산소 뿌시기c 공복 유산소 하기로 했는데 그냥 식후 유산소가 돼버려서 죄책감에..........

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