간헐적다이어트 간단식사

모닝 루틴 물 500ml 마시기 아메리카노 한 잔으로 아침 단식하기 7월 10 일 식단 아침은 언제나 그렇듯 물 500ml 와 아메리카노 연하게~ 아메리카노도 음식이라서 간식으로 분류해야겠다 생각 중 요즘 이것저것 새로운 개념을 배우는 중 점심은 단백질 파우더 30g 계란 3개에 완두콩 50g 토마토 3개 위트빅스 2개 우유 200ml 뭐가 좀 많은 듯하넹 토마토에 발사믹 글레이즈 뿌림 발사믹 식초가 맞지 않는다면 발사믹 글레이즈 추천 사정이 있어서 토마토양이 좀 많이 늘었다 ㅋㅋㅋ 10kg 토마토의 압박이란 ~ 계란 3개 완두콩 50g 우유 500ml 위트빅스 1개 푸룬 4개 더해줬다 저녁은 계란 완두콩 범벅 양상추 토마토 3개 우유 100ml 위트빅스 1개 참 재미없는 밥상이다 7월 11일 식단 점심 어제저녁과 같은 식단 참~무미건조한 식단 ㅋㅋㅋ 토마토는 그냥도 먹을 만해서 양상추에 발사믹 글레이즈 뿌려줌 저녁 식단은 쪼금 달리해줌 전날 닭가슴살 냉장고에서 하루 해동시켜주고 5...

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