다이어트식단 치킨 카레 n 오트밀닭죽

8월 14일 첫 끼니 카레 가루 1인분 25g이 100kcal 매운맛으로 심심한 입맛에 변화 주겠음 닭안심 100g 완두콩 50g 오이 반개 토마토 2개 400kcal 열량이 낮네? 토마토가 들어가니 한창 유행하던 스프카레처럼 조금 묽은 카레가 되었다 짭짤하고 향신료향이 그득~ 맛있군 맛있어 이 맛이지~ 오이도 이런 국물 음식에 들어가니 나쁘지 않네 난 대신 식빵으로 대체 카레엔 역시 난인데 없으니 모자라면 오트밀 조금 더 추가할까 했지만 생각보다 배가 꽤 부름 평소 국물 없이 먹어선가 다 먹고는 너무 배부르더라 두 번째 끼니 오트밀닭죽 사골육수 150g 물 100ml 닭안심 100g 완두콩 50g 고명 호두 부셔서 28g 저녁엔 간을 아주 심심하게 함 해서 전에 만들어둔 샐러리피클 곁들이였다 호두가 열량 다했네 200kcal임 웬일로 두 끼를 일반식처럼 먹음 평소 소스 외엔 소금기 없이 먹다가 하루 정도는 괜찮겠지 하고 먹어줌 어이없게도 총 열량은 1000kcal가 안됨 뭐지???...

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