다이어트 식단 제자리로

어제의 일탈같은 조리법은 뒤로 하고 다시 시작된 아주 클린한 식단 시작 8월 15일 첫 끼니 닭안심 100g 완두콩 50g 토마토 2개 오이 반개 사과 반개 푸룬 8개 해서 430kcal 아침에 눈이 퉁퉁부어서 놀랬다 며칠전부터 몸이 좋친 않았는데 그 때문인지 어제 먹은 카레 때문인지 이 시각 붓기는 반 정도 내려 앉음 꽤 지쳐있는 상태 뭘 한게 있다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 두번째 끼니 우유 200ml 위트빅스 2개 프로틴 15g 굳이 쉐이크에 넣지 않고 시리얼이랑 같이 비비니 잘 비벼짐 앞으로 이렇게 먹는 게 낫겠다 닭안심 50g 토마토 2개 오이 반개 완두콩 50g 푸룬 4개 시리얼 덕에 높아진 열량 높을 건 알았지만 생각보다 더 높아짐 저녁 먹고는 아랫배가 팽창해서 한 시간 가량 드러눕다 이제사 포스팅 중 ㅠㅠ 하루 열량 그럭저럭 1000kcal 단백질양도 67g 정도면 선방 요즘 몸이 이곳저곳에서 수리를 요하고 있다 인생 100세 시대라는데 이제 겨우 반을 살고 이리 아프면 가성비 참 ...

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