전어 효능 부작용

전어 효능 안녕하세요. 현이의 건강채널입니다. 오늘은 전어에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 전어는 청어과 물고기로, 동아시아의 분포하는 물고기입니다. 전어는 봄부터 가을까지 잡히지만, 특히 가을에 가장 살이 많고 맛이 좋다고 알려져 있습니다. 전어는 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로 다양한 영양소가 풍부해 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 전어 효능 전어 효능 두뇌 건강 전어는 DHA와 EPA가 풍부하여 두뇌 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. DHA와 EPA는 뇌세포의 원활한 기능과 발달에 필요한 영양소 입니다. 전어를 꾸준히 섭취하면 기억력, 학습력, 집중력 향상에 도움을 줍니다. 전어 효능 뼈 건강 전어는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주며, 칼슘은 뼈의 주성분으로, 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 주며, 꾸준한 섭취는 뼈 건강을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 전어 효능 혈액순환 개선 전어는...

원문링크 : 전어 효능 부작용