토란 효능 부작용 : 불면증 개선 알아보기

안녕하세요. 현이의 생활건강입니다. 오늘은 토란에 대해 알아보는 시간을 가질 수 있도록 합시다. 토란 효능 토란은 알뿌리 식물의 일종으로, 우리나라의 전역의 산과 들에서 자라며, 토란은 식이섬유, 칼륨, 비타민 B1, 칼슘 등의 영양소가 풍부하여 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 바로 가보시죠.!! 토란 효능 토란 효능 소화 촉진 식이섬유가 풍부하며, 식이섬유는 장운동을 촉진하여 소화를 돕고, 뮤신이라는 점액질이 함유되어 있어 위 점막을 보호하고 위산의 분비를 억제하여 소화기 건강 개선에 도움을 줍니다. 토란 효능 혈관 건강 칼륨이 풍부하여, 칼륨은 혈압을 낮추고 혈관을 확장하는 데 도움을 주어, 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 토란 효능 피로 해소 비타민 B1이 풍부하여 비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 토란 효능 숙면 멜라토닌 이 함유되어 있어, 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 토란은 불면증 예방에 도움을 줍...

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