[직장인 바프 준비] 체지방만 3kg를 감량한 D-40일 까지 식단을 공유해 봅니다

지금은 퇴사했지만~!!!! 직장 생활을 하며 바디프로필을 준비했던 저의 식단을 공유해 봅니다! 피티쌤도 신기하다고 할 정도로 근육량은 늘리고 체지방만 딱 빠진!!! 식단 자랑~~~ 일단 저는 트레이너쌤이 시키는대로 먹었고 인바디를 재면 기초대사량이 나오니까 본인의 기초대사량 + 활동량에 맞춰서 식단을 구성하면 될것같아요! 칼로리, 탄단지 구성비율도 계산해 주는 어플들 많으니 편한 어플 사용하셔서 기록하면 굿~~ (저는 필라이즈 쓰고 있습니다) 첨엔 그냥 시키는대로 먹었고 지금은 바프 디데이 35일정도 남았는데 요즘은 궁금해서 계산해 보고 있긴 함 1. 다이어터 아침 식단 추천 그릭요거트 100g 사과 반쪽 블루베리 20알정도? 오트밀 30g 계란 2개 근데 이거 절대 안질려요 졸맛임 ㅠㅠ 요즘 이거 못먹어서 슬픕니다.. 찾아보면 그래놀라로 요거트볼 만들어 드시는분들 많던데 이유는 몰라도 쌤이 먹지말라함... 나도 그래놀라 먹고싶은데 하.. 자연식이 좋으니까 그런거겠죠,, 2. 직장인...

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