점심 때 자투리 시간 활용을 위해 읽고 있는 책에 유익한 내용이라 기록으로 남겨봅니다 책을 읽기 전에 카페인을 섭취하라 인체가 카페인을 분해하는 데는 8~14시간이 걸린다. 그렇기 때문에 너무 늦은 오후에 카페인을 섭취하는 것은 권하지 않는다. 하지만 적당한 시간에 커피나 차를 마시면서 책을 읽어보자. 카페인은 집중력을 높이는 데 유용하며, 보통 오후 늦게 신체가 이 각성제를 분해하고 나면 에너지를 당겨쓴 비용을 치러야 하긴 하지만, 그 비용은 대개 치를 만한 가치가 있어 보인다. 카페인은 측정 가능한 대다수의 방면으로 정신과 신체의 성능을 증진시키기 때문이다. 이 에너지 증진제를 지혜롭게 사용해서 중요한 과제를 수..........
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