고운 살결 만들기

모든 사람이 좀 더 젊어 보이고 싶어 합니다. 고운 살결은 동안 미인을 만들어 나이보다 젊게 보이게 합니다. 고운 살결을 유지하려면 어떻게 하면 될까요? 장을 깨끗이 하고 좋은 물을 충분히 마시면 피부 노화를 막을 수 있습니다. 바로 건강을 잘 지키는 것이 좋은 피부의 비결입니다. 곡물중심의 식물성 식사는 장을 깨끗하게 하여 고운 살결을 만들어 줍니다. 현미, 통 밀가루, 통 메밀, 콩, 잡곡, 과일, 녹황색 채소를 섭취하면 좋습니다. 섬유질이 많은 식사는 변비도 예방합니다. 미네랄이 부족하면 피부병, 피로감, 성장장애 등이 생기고 노화도 촉진되므로 천일염, 미역, 다시마, 김 등 해조류를 통해 보충할 필요가 있습니다. 육류를..........

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