다이어트 중 폭식, 어떻게 고칠 수 있을까? (원인/해결방법/ 진짜배고픔vs가짜배고픔 구분법)

안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 어떤 다이어트 정보를 가져왔냐면요~ 바로바로 감정적 폭식에 대해 다뤄볼까 합니다! (폭식이라고 말하지만 과식도 포함입니다! 사실 폭식은 우리가 상상하는 그 이상으로 심각해요. 보통 사람들이 생각하는 '폭식'은 사실 과식이죠. 폭식은 정말 음식이 들어갈 공간이 없는데도 계속계속 먹는 지경에 까지 이르는 것을 말합니다.) 유독 지친 하루를 보냈거나 스트레스 받는 일이 있을 때 치킨, 떡볶이, 족발 등등 어떤 특정 음식이 너무 먹고 싶었던 적 다들 한번씩 있으시죠? 물론 이게 절대 나쁜 건 아니지만 다이어트 중에 감정적 폭식을 하게 되면 먹고 후회하고 다시 식단하고 또 먹고 후회하고 식단하고를 반복하게 되죠 그러면서 다이어트에 대한 자신감도 떨어지고 음식에 대한 강박도 커지면서 건강하지 못한 불행한 다이어트를 하게 돼요! 그래서 오늘은 감정적 폭식을 끊는 법에 대해 같이 알아보려구 해요! 해결책을 알아보기에 앞...