추석에 살 빠지는 9가지 방법 (feat. 추석 다이어트/ 명절 다이어트)

안녕하세요! 정자동 김박사입니다. 오늘부터 긴 연휴의 시작이네요!! 저희 한의원도 오늘부터 10/4 일요일까지 휴진합니다. 한의원은 휴진이지만 추석 때 맛있는 음식 앞에서 괴로운 다이어터들을 위해 제가 이렇게 꿀팁을 드리러 왔습니다! 추석 때 살이 안찌려면! 심지어 빠지려면! 어떻게 해야할까요? 지금 같이 알아보시죠. 첫번째, 균형잡힌 아침식사 하기. 아침에 균형잡힌 식사를 하면 포만감이 오래가고 식욕 억제 효과가 있다고 해요. 그래서 아침에 꼭 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 맞춰 섭취를 해줘야 한답니다. 한그릇에 야채가 반, 남은 반은 단백질과 야채를 반반 채워주면 가장 이상적인 식단이라고 해요! 지방은 아몬드 등으로 따로 채워줘도 되구 소스에 대부분 지방이 들어가니 굳이 신경 안쓰셔도 됩니다! 두번째, 저녁 먹기 전에 건강 간식 먹기. 보통 명절에 가족들끼리 모이면 저녁식사를 거하게 하는 경우가 많죠. 저녁 먹기 전, 섬유질이 풍부하거나 지방으로 포만감을 오래 유지시켜 줄 수...

원문링크 : 추석에 살 빠지는 9가지 방법 (feat. 추석 다이어트/ 명절 다이어트)