1. 다이어트에 운동은 필수? 에너지 소모!

안녕하세요 정자동 김박사입니다. 오늘부터 긴 이야기를 시작해볼까 합니다. 다이어트. 모두의 숙제. 아 선생님 제가 운동을 이렇게 열심히 하는데 살이 안 빠집니다. 내 다이어트 환자들 어떤가요? 무슨 생각이 들었습니까? 내 얘기인가 싶지 않나요? 오죽하면 "다이어트 환자들!!"의 말일까요? 우리는 늘 다이어트를 생각하고 삽니다. 그리고 다이어트를 해야 된다고 생각할 때, 반드시라고 해도 좋을 만치 운동을 생각합니다. 마치 "다이어트 = 운동" 인 것처럼요 과연 다이어트에 운동은 필수적일까요? 어떻게 생각하시나요? 운동은 얼마나 칼로리를 소모하나? 겨우 이만큼? 여러분 운동을 한다면, 얼마나 시행하시는지요? 하루 1시간? 2시간? 3시간? 대부분의 사람은 일주일에 2번, 1시간 정도 하면 많이 하는 상황일 겁니다. 더 자주 한다면, 일주일에 3번, 2시간 정도? 그 이상... 생각해 보셨나요? 운동선수가 아닌 이상 어려운 이야기입니다. 자 칼로리 소모에 대해서 한번 알아봅시다. 밥 1공...

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