다치기 쉬운 위험한 운동 10가지(2) 덤벨, 바벨, 케틀벨 등 기구를 사용하는 헬스

안녕하세요. 다치기 쉬운 위험한 운동 10가지(1) 맨손 혹은 머신을 사용하는 헬스 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘 들고 온 주제는 ... hani1.com 지난 글 "다치기 쉬운 운동 (1)" 에 이어 바로 돌아온 정자동 김박사입니다. 오늘은 덤벨, 바벨, 케틀벨 등 기구를 사용하는 운동에 있어서 주의할 점에 대해 살펴볼까요?! 약간 생소할 수도 있는 것부터 먼저 들어갑시다~! 5. 메디슨 볼(메디신 볼) 왜 5번부터냐고 물으시는 분들은 저번 글을 안 보고 오신거겠죠!! 바로 1번~4번을 보고 옵시다 ㅎㅎㅎ 하여튼 다섯 번째 주의해야 할 운동은 바로 메디신 볼이라고도 불리는 메디슨 볼(medicine ball)입니다. 크기와 무게도 매우 다양하고, 굉장히 많은 방식으로 운동할 수 있는 이 친구. 잘 사용하면 몸 전체를 이용한 효과적인 헬스를 진행할 수 있는데요, 다만 이를 이용한 여러 운동법 중에 뒤로 회전하여 벽에 공을 던지는 ...